Трек №1: Техника намерения 1
Для начинающих сновидцев больше всего подходит тибетская техника, именуемая "постижение с помощью силы намерения", которая заключается в "решимости поддерживать непрерывный поток сознания" в состояниях как бодрствования, так и сна. На диске же записана ночная практика. От слушателя требуется повторять фразы самовнушения, в то время как сигналы «х-синх» будут погружать его в сон. Постепенно слова начнут терять различимость, превращаясь в резонансный мелодичный «перезвон». Тем не менее, они останутся в качестве фона в сильно замедленном произношении. При наступлении фазы сновидений должно проявиться сформированное этими словами намерение осознать себя во сне.
Трек №2: Техника намерения 2
Это переложенная Лабержем техника Пола Толи. Состоит из следующих стадий:
* Примите решение осознать, что вы спите.
* Представьте, как вы осознаёте, что спите.
* Представьте, как вы совершаете во сне запланированное действие.
По одноимённой книге Стивена Лабержа.
С момента выхода в 1995 году на русском языке книги Стивена Лабержа "Практика осознанного сновидения" ("Exploring the World of Lucid Dreaming") она остаётся одним из наиболее вдохновляющих к работе над собой печатных руководств. Трудно понять механизм столь мощного воздействия на читателя, но факт остаётся фактом.
Автором данной серии дисков сделана попытка озвучить наиболее интересные упражнения из этой книги, с применением некоторых современных технологий. Эти технологии помогают:
• Глубоко расслабиться
• Визуализировать требуемые по ходу упражнений образы
• Где-то и моделировать соответствующие переходу в осознанное сновидение ощущения.
Каждое из упражнений серии будет иметь разную эффективность для разных людей. Надеюсь, что любой практик сможет выбрать из них пару-тройку приемлемых для него. |